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(Osteoporose) O que fazer

(Osteoporose) O que fazer

Maravilinda, deu ruim e mostrou no exame osteopenia (irmã mais pobre da osteoporose rs) ou já evoluiu e estamos falando de osteoporose?



Seja o que for, saiba que apenas reposição de cálcio não vai te ajudar, pode até piorar em outros problemas.
Pare pra pensar, 99% das pessoas que sofrem com perda óssea, não são pessoas que deixaram de consumir lácteos...você é o que absorve e este nutriente em excesso no organismo pode desequilibrar os demais e esse cálcio fica direcionado para artérias, junções dos dedos (sabe aqueles dedinhos que vão ficando tortos?) E por aí vai...
Então não esqueça de pedir ao médico exames e avaliação clínica dos demais nutrientes como vitaminas e minerais.
Lembrando que ossos não são compostos apenas de cálcio.
Sem B12, sem vitamina D, sem magnésio, zinco, voto entre outros não há reposição de massa óssea!
Outra coisa, precisa associar musculação para ajudar nessa fixação.
Uma alimentação rica em vegetais, grãos integrais, frutas é o suficiente para reposição de todos os nutrientes em equilíbrio!
Procure sempre um nutricionista para adequar pra ti.
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